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中国睡眠研究会与华为运动健康联合发布的《2025 年中国睡眠健康研究白皮书》，基于超 15 万研究用户数据展开。报告显示，国民夜间睡眠时长偏短、质量欠佳，近四成人群夜间易醒，且多数人存在睡眠困扰。生活方式方面，饮酒、吃宵夜等不良习惯影响睡眠，大学生晚睡晚起现象普遍。运动与睡眠密切相关，适量规律运动有益提升睡眠质量，但多数人运动未达标。